Brak progresu na siłowni oznacza brak adaptacji organizmu do treningu. W praktyce mówimy o stagnacji wtedy, gdy przez minimum 4–8 tygodni nie rośnie siła (ciężar lub liczba powtórzeń), a sylwetka nie ulega zmianie mimo treningów 3–4 razy w tygodniu. To moment, w którym warto rozważyć współpracę z trenerem, bo problem przestaje być „przypadkowy”.
Blog TRENING / DIETA / ZDROWIE
Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
/w kategorii: Dieta/autor: MariuszBrak progresu na siłowni oznacza brak adaptacji organizmu do treningu. W praktyce mówimy o stagnacji wtedy, gdy przez minimum 4–8 tygodni nie rośnie siła (ciężar lub liczba powtórzeń), a sylwetka nie ulega zmianie mimo treningów 3–4 razy w tygodniu. To moment, w którym warto rozważyć współpracę z trenerem, bo problem przestaje być „przypadkowy”.
Cardio czy trening siłowy – co szybciej spala tłuszcz?
/w kategorii: Trening/autor: MariuszBrak progresu na siłowni oznacza brak adaptacji organizmu do treningu. W praktyce mówimy o stagnacji wtedy, gdy przez minimum 4–8 tygodni nie rośnie siła (ciężar lub liczba powtórzeń), a sylwetka nie ulega zmianie mimo treningów 3–4 razy w tygodniu. To moment, w którym warto rozważyć współpracę z trenerem, bo problem przestaje być „przypadkowy”.
Jak zacząć ćwiczyć po długiej przerwie? Poradnik trenera personalnego
/w kategorii: Trening/autor: MariuszBrak progresu na siłowni oznacza brak adaptacji organizmu do treningu. W praktyce mówimy o stagnacji wtedy, gdy przez minimum 4–8 tygodni nie rośnie siła (ciężar lub liczba powtórzeń), a sylwetka nie ulega zmianie mimo treningów 3–4 razy w tygodniu. To moment, w którym warto rozważyć współpracę z trenerem, bo problem przestaje być „przypadkowy”.
Powrót do formy po kontuzji kolana. Jak trenować mądrze?
/w kategorii: Trening/autor: MariuszBrak progresu na siłowni oznacza brak adaptacji organizmu do treningu. W praktyce mówimy o stagnacji wtedy, gdy przez minimum 4–8 tygodni nie rośnie siła (ciężar lub liczba powtórzeń), a sylwetka nie ulega zmianie mimo treningów 3–4 razy w tygodniu. To moment, w którym warto rozważyć współpracę z trenerem, bo problem przestaje być „przypadkowy”.
Brak progresu na siłowni – kiedy warto skorzystać z trenera personalnego?
/w kategorii: Trening/autor: MariuszBrak progresu na siłowni oznacza brak adaptacji organizmu do treningu. W praktyce mówimy o stagnacji wtedy, gdy przez minimum 4–8 tygodni nie rośnie siła (ciężar lub liczba powtórzeń), a sylwetka nie ulega zmianie mimo treningów 3–4 razy w tygodniu. To moment, w którym warto rozważyć współpracę z trenerem, bo problem przestaje być „przypadkowy”.