Spotkanie zaczyna się od rozmowy, która trwa zwykle 10–20 minut. Trener zadaje konkretne pytania: ile razy w tygodniu możesz trenować, ile godzin śpisz, jaki masz tryb pracy (siedzący czy aktywny), czy odczuwasz bóle (np. kręgosłupa, kolan). Padają też pytania o przebyte kontuzje i choroby – np. problemy z tarczycą czy nadciśnienie, które wpływają na dobór intensywności.
Blog TRENING / DIETA / ZDROWIE
Jak wygląda pierwsza wizyta u trenera personalnego?
/w kategorii: Trening/autor: MariuszSpotkanie zaczyna się od rozmowy, która trwa zwykle 10–20 minut. Trener zadaje konkretne pytania: ile razy w tygodniu możesz trenować, ile godzin śpisz, jaki masz tryb pracy (siedzący czy aktywny), czy odczuwasz bóle (np. kręgosłupa, kolan). Padają też pytania o przebyte kontuzje i choroby – np. problemy z tarczycą czy nadciśnienie, które wpływają na dobór intensywności.
Dlaczego sam trening to za mało?
/w kategorii: Trening/autor: Mariusz5 powodów, przez które nie masz efektów
Wiele osób zaczyna trenować z dużą motywacją. Chodzą na siłownię, robią treningi, pocą się… a mimo to efekty są słabe albo nie ma ich wcale. Dlaczego tak się dzieje? Bo sam trening to tylko część układanki. Jeśli reszta nie działa – progres się zatrzymuje. W tym artykule przedstawiam najczęstsze powody, przez które nie widzisz efektów.
5 powodów, przez które nie masz efektów